Personal Trainer Minna Auranen

Olen 31 -vuotias alkuperäinen turkulainen, nykyinen raisiolainen ACE (American Counsil on Exercise) - setifioitu Personal Trainer. Olen harrastanut liikuntaa läpi elämäni: ratsastusta, taistelulajeja, ryhmäliikuntatunteja, juoksua sekä kuntosalia. Elämääni mahtuu myös ajanjakso jolloin en harrastanut lainkaan liikuntaa. Samaan aikaan elin pizzalla ja kekseillä. Painoa kertyi reippaasti ylimäärin, mutta halusin ummistaa silmäni todellisuudelta. Inhosin peilikuvaani, oloni oli laiska, tukkoinen ja voimaton. En kerta kaikkiaan voinut hyvin. Kun lopulta heräsin todellisuuteen ja päätin, että nyt tämä saa riittää, aloitin kuuluisat pikadietit ja hain oikotietä onneen. Dietillä kituutettiin koomakaloreilla, treenattiin hullunlailla ja aamuaerobisia tehtiin viiden aikaan aamulla. Kun dietti loppui, alkoi taas armoton herkkujen mättääminen, koska "nyt saa syödä". Suhde ruokaan, liikuntaan ja omaan itseen oli hyvin epäterve. Treenaaminen oli pakkomielle ja herkuista piti rangaista itseään. Huono omatunto kalvoi mieltä milloin mistäkin. Oikotietä ei siis tullut onneen vaan onnettomuuteen. Voin entistä huonommin. Lopulta ymmärsin ettei kierteelle ole loppua ilman ammattilaisen apua ja niinpä 2017 aloitin treenaamisen Personal Trainerin kanssa. Järkevät, juuri minulle yksilöidyt, sallivat ja joustavat treeniohjelmat sekä ruokavalio mahdollistivat sen, että aloin hiljalleen pääsemään eroon pakkomielteistä. Kun ruokaa oli riittävästi, ei herkkuhimo enää hallinnut mieltäni. Treenitekniikoista huolehtiminen antoi minulle aivan uutta intoa ja virtaa treenaamiseen ja koin löytäneeni salilta oman lajini ja toisen kotini. Peilikuva alkoi muuttua ja aloin työstämään henkistä hyvinvointia hyväksymällä itseni, puhumalla itselleni armollisesti ja olemalla itselleni lempeä. Ajan kanssa uppouduin yhä syvemmälle kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Kuntosali vei minut täysin mennessään kun huomasin miten hyvin lihaksen kasvavat ja voima lisääntyy ja ennen kaikkea miten kivaa treenaaminen on ja miten hyvin voi kun kaikki on tasapainossa.

Olen koulutukseltani bioanalyytikko (terveysala, syventävät opinnot solu- ja molekyylibiologiasta), joten olen aina ollut kiinnostunut ihmiskehosta ihan solutasolta saakka. Myös tähän koulutukseen nojaten olen aina halunnut auttaa muita oman terveytensä kanssa. Olen löytänyt oman kivisen tieni kautta elämääni kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin, intohimon kuntosaliharjoitteluun, tasapainon ravitsevan ruuan ja herkuttelun välillä ja sitä kautta uuden ammatin personal trainerina. Nyt haluankin auttaa sinua löytämään sinun tiesi terveyteen ja hyvinvointiin.

Valmennukseni perustuvat kokonaisvaltaiseen hyvinvointi, johon kuuluu myös pizzat, pannarit ja lepopäivät. Valmennuksissani eletään aitoa elämää ja otan huomioon jokaisen valmennettavan yksilöllisen arjen. Ruokavalioihin kuuluu niin makaronilaatikkoa kuin hampurilaisiakin, joten koko perhe voi syödä samaa ruokaa. Lauantain herkkuhetket ovat sallittuja eikä aamulla tarvitse herätä puolta tuntia aikaisemmin aamulenkille. Kalliit lisäravinteet voi unohtaa. Annan sinulle avaimet elämään, joka ei ole väliaikaista vaan helppo noudattaa lopun elämää. Annan sinulle avaimet elämään, jossa rutiinit ovat osa luksusta!